조선시대 보신탕의 요리법 조선시대 세시풍속을 기록한 『동국세시기(東國歲時記)』의 기록을 보면, 우리의 선조들은 복날에 개고기를 즐겼음이 기록되어 있고, 정조가 어머니 혜경궁 홍씨의 회갑 잔치를 성대하게 베풀어 줄 때 잔칫상에 개
나른한 봄철, 입맛 살리는 '봄나물 3총사' 나른한 봄철, 입맛 살리고 활력을 되찾는 봄나물의 종류와 효능을알아본다. 1. 쑥 쑥에는 비타민 B1, B6, 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등 비타민과 미네랄 등이 풍부해 체내 탄수화물과 에너지대사를 촉진하고 해독 기능을 해서 피로해소, 에너지 생성 및 체중 감랑에 도움을 준다. 또한 비타민C가 풍부해 환절기 감기 예방에 좋고, 비타민 A가 풍부해 활성산소를 제거, 노화 방지 및 면역력 증강에 도움이 된다
전신 기혈순환에 특효 '절 운동 사람의 몸이 안 좋을때는 머리 쪽으로 뜨거운 열이 올라가고 아랫배는 냉해집니다. 사람의 몸이 건강한 상태라는 것은 아랫배가 따뜻하고, 머리가 시원한 상태입니다. 그 상태를 만들어 줄 수 있는 최적의 운동이 "절운동" 입니다. <절운동의 장점> 1. 기혈순환이 좋아지는 전신운동 머리와 상체의 열이 내려가고 복부와 상체에 따뜻한 열이 생겨 몸의 기운이 조화롭게 순환을 합니다. 그래서 비염, 중이염, 구
당뇨 합병증 관리법 당뇨병의 흔한 합병증인 성기능장애 성기능장애는 사실 당뇨의 흔한 합병증으로 꼽힙니다. 당뇨병을 앓고 있는 남성 환자들의 약35-70% 가 발기 부전 등의 성기능장애를 겪으며, 당뇨병이 없는 사람에 비하여 약 10-15년 더 일찍 발기부전이 생긴다고 합니다. 고려대 안암병원 내과 최동섭 교수팀이 국내 7개 대학병원을 찾은 40~65세 당뇨병 환자 1천3백여명을 조사한 결과 40대는 49%, 50대는68%, 60대는 79%까지 발기부전으로 고통 받고 있
얼굴에 나타나는 신체기관의 적신호 01. 이마 한방에서는 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문이라고 해요. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다고 해요. 단 소화가 잘 안되는 사람은 피해야 해요. 또 매실이나 케일주스를 마시는 것도 효과적이랍니다. 음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다고 해요 02. 볼 얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이
혈관 건강 위해 피해야 할 음식은? 혈관 건강에 필요한 글이 있어 옮겨왔습니다. 혈관이 건강해야 국내 사망 원인 2위를 달리는 심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다. 혈관이 딱딱해지고 통로가 좁아지면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 못할 뿐 아니라, 순간 혈관이 막히거나 터질 위험도 있다. 하지만 혈관은 90% 이상 막혀도 큰 증상이 없는 경우가 많다. 증상이 없어도 평소 혈관 관리에 주의를 기울여야 한다. 최근 들어 경동맥 혈
잠들기 전 물 한잔 꼭 마셔야 하는 이유 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1
남자들 그냥 넘어가면 안 되는 통증 7가지 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이라크 전쟁을 취재하던 NBC의 리포터 데이비드 블룸은 특수 제작된 방탄 차량을 타고 사막의 전쟁터에서 목숨을 걸고 취재를 하고 있었다. 어느 날 취재 도중 무릎 뒤쪽에 견디기 심한 통증
혈관을 갉아먹는 당뇨병 가장 대표적인 생활습관 병 중 하나가 바로 '당뇨병'이다. 30세 이상 성인 중 당뇨병으로부터 자유로울 수 있는 사람은 아무도 없다고 해도 과언이 아니다. 질병관리본부가 발표한 자료(2014년 기준)에 따르면 30세
겨울철, 급사의 위험! 불안정형 협심증과 겨울철 감염병 ● 혹시 내 심장에 문제가? 심장병의 대표적 증상 1. 가슴 통증과 답답함 2. 치통이나 턱 주위 통증 3. 피로감이 오래가고, 다리가 무거운 증상 4. 어지러움과 쓰러질 듯한 현기증 ● 협심증 유사 질환 1. 아주 극심하고 심각한 통증 - 대동맥 박리 2. 가슴 가운데 부위가 타는 듯 쓰리고 등이나 턱으로 뻗치는 통증 - 식도 경련 3. 명치 끝이 아프고,
마스크에 대한 주의사항 세가지. 홍혜걸 박사 의학전문기자 첫째, 꼭 비싼걸 쓸 필요없다. 값싸고 숨쉬기 편한 KF 80짜리도 충분하다. 몇번이고 강조하지만 바이러스입자를 거르는 것보다 침방울을 거르는게 중요하다. KF 80
뇌가 강해지는 비법 KIST의 이수영 교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤 건지 알아보겠습니다. 1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어 주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜 보는 것이다. &
툭하면 ‘어질어질’... 귀를 의심하라 흔히 어지러움을 느끼면 빈혈을 의심하는 경우가 많다. 물론 빈혈이 있을 때 어지럼증이 발생할 수 있지만 대부분 사람들이 겪는 어지럼증은 빈혈보다 다양한 원인에 기인하며, 의외로 귀에 문제가 생겨 발생하는 경우가 흔하다. 어지럼증을 일으키는 질환은 귀 질환(말초성)과 뇌질환 (중추성)으로 크게 구분된다. 이 중 이석증(양성 돌발성 체위 어지럼증 .BPPV) 과, 메니에르병이 어지럼증을 유발하는 대표적인 귀 질환이다. 이석증은 속귀의
당뇨·고혈압 걱정된다면 '아침형 인간'부터 되세요. 강남세브란스 연구진 논문 하루를 일찍 시작하는 '아침형’에 비해 하루를 늦게 시작하는 ‘저녁형’이 심뇌혈관질환에 노출될 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 연세대 강남세브란스병원 가정의학과 이지원 권유진 교수 연구팀은 건강검진을 위해 병원을 찾은 1984명 중435명의 생활습관과 체내 지질수치를 분석해 15일 이같이 밝혔다. 연구팀은 아침형- 저녁형 설문 조사를 통해
해파리 쏘임 사고 조심하세요! -주간(7.21.~7.27.) 안전사고 주의보 - □ 행정안전부(장관 진영)는 우리나라 주변 바다의 온도가 높아지면서 독성해파리 출현으로 인한 피해가 증가하고 있다며 주의를 당부하였다. □ 건강보험심사평가원에 따르면 최근 3년(‘15~’17년)간 해파리 등 독성 바다 동물과의 접촉으로 인한 환자 수는 총 2,400명이며 여름철인 7~8월에 1,773명(73.9%)이 집중적으로 발생했다. ○ 특히, 여름에는 바닷가 방문객이 증가하고 독성 해파리도 급증하는
