건강식품 호박호박은 열대 및 남아메리카 원산으로 알려진 박과의 덩굴성 한해살이풀이다.호박은 칼로리가 높고 카로틴을 다량으로 함유하고 있으며, 비타민이 풍부하고 저장성이 높다.여러 가지 효능이 있지만 그중에서도 특히 항암효과가 뛰어나며, 비타민A가 풍부해 야맹증과눈의 피
영양가 풍부한 겨울 수산물1. 아미노산이 풍부한 '대구大口‘대구는 어린이의 성장과 어르신들의 기력 회복에 도움이 되는 류신과 라이신 등 필수 아미노산이 풍부하다. 특히 겨울철 추운 날씨로 떨어지기 쉬운 면역력과 피로감 해소에 도움이 되고, 간 기능을 개선해 주는 함황
성장기 어린이의 근시 진행 완화성장기에 있는 어린이들 대부분이 원거리에 있는 사물이 흐려 보이는 불편으로 인해서 안경을 착용하게 된다. 이 증상이 근시성이다. 근시는 성장이 멈출 때까지 안축이 길어지는 것 때문에 진행하므로 안축이 길어지지 않도록 관리할 수 있다면 근시 진행을 줄일 수 있다.현실적으로 성장을 못 하게 할 수는 없기 때문에 자연 상태에서는 근시를 막을 수가 없으며, 기능성 안경렌즈나 기능성 콘택트렌즈를 이용해 진행을 줄여주거나 완화 시킬 수 있다. 기능성 근시 완화 안경렌즈를 착용한
몸에 좋은 차로 건강을 지키자1. 체력을 보충해 주는 '모과차칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다. 특히 손발 저림, 저혈압, 당뇨병 환자에 좋으며, 기침, 가래와 변비 해소, 설사에도 효과적이다. 이 밖에 신경통, 요통, 근육경련에 뛰어난 효과가 있으며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있다.2. 피로회복에 좋은 구기자차어린 구기자의 잎은 동맥경화를 예방하는 비타민C와 혈액 순환을 원활하게 하는 성분이 함유되어 있다. 또 단백질이 비교적 많아
혈전을 알리는 신체 증상 피떡으로도 불리는 혈전은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고
암 발병률 2위 대장암 대장암 초기증상 및 원인 우리나라 암 발병률 2위인 대장암은 인구 10만 명당 사망률은 약 17명이라고 한다. 대장암의 발병률이 갈수록 높아지고 있어 초기증상과 그 원인을 잘 알아두고 관리할 필요가 있다. 갈수록 높아지는 주된 원인은 패
대파의 효능식재료로 빼놓을 수 없는 우리나라 음식의 대표적인 향신 채소인 대파는 중국으로부터 들여와 국내에서는 적어도 통일신라 시대부터 재배되었을 것으로 추측하고 있다. 이처럼 파는 재배역사가 오래되었고 우리 국민의 식생활인 국, 찌개, 조림, 볶음, 무침 등 대부분
한겨울 식중독, 노로바이러스감염주의> 노로바이러스 감염증이란?노로바이러스의 감염에 의한 급성 식중독이다. 우리나라에는 연중 내내 발생하지만 겨울에 더 자주 발생한다. 특히 노로바이러스는 어린이집, 유치원, 학교, 사회복지시설 등 집단 시설에서 집단 설사를 일으킬 수 있
비염의 원인, 종류, 증상, 치료, 관리1,증상알레르기성 비염은 코 점막이 과민반응으로 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코 막힘 등의 3가지 증상을 특징으로 하는 질환으로 최근 들어 환자들이 급격히 증가하고 있다.알레르기성 비염은 꽃가루나 집 먼지, 동물의 털, 곰팡이균, 담배, 음식물 등 우리 주변에서 흔히 접하는 물질에 대하여 비정상적으로 과민한 반응이 코에 나타나는 질환이다.그 외에도, 눈이나 인 후두의 가려움증, 냄새 감지 능력의 감퇴, 두통, 눈부심, 과도한 눈물, 피로 등의 증상이 겸하여
녹두로 만병을 다스린다.녹두는 껍질은 푸르고 속은 노란색이 나는 콩이다. 무엇이든지 빛깔이 푸른 것은 해독제로 좋은 기능이 있다.그래서 수은이나 납 같은 중금속에 중독되었을 때나 비상에 중독되었을 때 녹두죽을 먹으면 중독이 풀린다. 녹두는 껍질에 해독 성분이 들어 있으므로 약으로 쓸 때는 껍질을 벗기지 않고 쓴다.녹두는 껍질은 푸르지만 속은 노랗다. 노란 속에는 천연 유황성분이 많이 들어 있다. 그러므로 녹두는 훌륭한 해독제인 동시에 면역강화제이며 염증치료제이다.구내염이나 잇몸이 곪아서 퉁퉁 붓고
관절염에 좋은 우슬 뿌리(효능, 부작용)논과 밭에서 흔하게 볼 수 있지만 흔한 것에 비해 그 효능이 뛰어난우슬 뿌리에 대해 알아본다.비름과의 우슬은 그 형태가 소의 무릎과 유사하다 하여 쇠무릎이라고도 하며 높이는 50~100cm사이로 자라고 가지가 많이 갈라지며 잎이
장수 건강법 13가지장수 건강법은 선인들의 지혜와 경험으로 구전된 것도 있고, 근래에 전문가에 의해 일부 소개된 것 도 있는 걸로 알고 있다. 믿음이 가면 건강을 위해 실천해 보는 것도 좋을 거라 여겨진다.1. 매일 아침저녁으로 머리 긁기.손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗 삼아 이마부터 뒤통수까지 시원할 때까지 긁어 보자. 그러면 눈도 맑아지고 두통 예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어진다.2. 매일 시간 있을 때 눈동자 굴리기.눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗
건강하게 여름나기 10연재를 마무리하며 ..여름철 보신에 좋은 연화도 농어 미역국남해 연화도는 사시사철 다양한 어종이 잡히는 낚시터로 유명하다. 여름에는 농어가 많이 잡히는데, 낚시한 농어로 회를 뜨고 남은 부위는 미역국을 끓일 때 넣는다. 갯바위에서 손으로 직접 채취
건강하게 여름나기 9복날과 동지, 죽집에서 먹던 팥죽오늘날 팥죽은 동지에 먹는 음식으로 알고 있지만, 일제강점기까지 복날에 팥죽을 먹었다. 동지에도, 복날에도 먹던 음식이었다. 조선후기부터 죽집이 있어서 주로 팥죽을 팔았다. 팥죽을 끓이기 위해서는 적어도 5~7시간 불
건강하게 여름나기 8순천만의 청정 갯벌에서 나는 바다의 소고기로 끓인 순천 짱뚱어탕짱뚱어탕은 청정 갯벌인 순천만에서 잡은 짱뚱어에 시래기와 애호박, 대파 등을 넣고 끓인 전라남도 순천시의 향토음식이다. 짱뚱어는 탕 이외에도 구이나 전골 등의 다양한 음식으로 조리되는데,
